L’Arnau Serra Martín, de l’escola de ball Aprenem, s’ha iniciat en el món de la competició de ball esportiu obtenint molt bons resultats.

El passat 30 de setembre l’Arnau, de l’escola de ball Aprenem, i la Lia, es van estrenar com a parella de ball. Van fer una exhibició de balls estàndards i balls llatins a la Fira del Follet d’Avinyonet de Puigventós. La plaça era plena de gom a gom. Tot seguit va actuar el grup musical infantil El Pot Petit.
Properament aquesta parella tan jove, de sis i set anys, participarà en diferents competicions de la Federació Catalana de Ball Esportiu.

Escrit per la nostra professora Eva Serra Vila amb pròleg de l’exfutbolista del FC Barcelona i l’Atlètic de Bilbao Julio Salinas.

En Jaume, en Guillem, la Martina i la Maria són uns nens i nenes amb un objectiu en comú: ballar. La cadira de rodes, la ceguesa, la sordesa o la Síndrome de Down no seran, en un primer moment, un impediment per iniciar-se en aquest esport.

El seu màxim objectiu serà demostrar, a ells mateixos i al seu entorn proper, que poden aconseguir practicar un esport que d’entrada es presenta complicat pels passos que cal fer, el ritme de la música que cal seguir i el desplaçament al voltant de la pista de ball. Aconseguiran els nostres protagonistes la seva fita?

El llibre es pot adquirir a través d’Amazon i de l’editorial Omniabooks.

En Jaume, en Guillem, la Martina i la Maria són uns nens i nenes amb un objectiu en comú: ballar. La cadira de rodes, la ceguesa, la sordesa o la Síndrome de Down no seran, en un primer moment, un impediment per iniciar-se en aquest esport.

El seu màxim objectiu serà demostrar, a sí mateixos i al seu entorn proper, que poden aconseguir realitzar un esport que d’entrada es presenta complicat pels passos que cal fer, el ritme de la la música que cal seguir i el desplaçament al voltant de la pista de ball. Aconseguiran els nostres protagonistes la seva fita?

Altres Llibres de l’escola

Practicar algun esport, fer gimnàstica o simplement jugar, caminar, anar amb bicicleta o fer activitats quotidianes d’una manera activa convé perquè:

• Ajuda a sentir-se millor, amb més energia, i a relaxar-se, reduir l’estrès, dormir millor i tonificar els
  músculs.
• Ajuda a prevenir i tractar l’excés de pes perquè regula la gana i augmenta el nombre de calories que es gasten cada
  dia.
• Ajuda la canalla a relacionar-se amb els altres i a créixer millor, més alegres i més sans.

Un munt de beneficis

Fer activitat física de manera regular és cuidar-se, perquè tot l’organisme en surt
beneficiat.

• COR: redueix el risc de patir malalties cardíaques, embòlies, diabetis i hipertensió
  arterial.
• ARTÈRIES: ajuda a mantenir-les flexibles i sanes.
• ARTICULACIONS: enforteix els músculs, els ossos i manté la funció de les
  articulacions.
• SISTEMA NERVIÓS: ajuda a mantenir-lo en bona forma.

Atenció: cal que consulteu el metge si teniu la intenció d’augmentar molt la intensitat o el volum
de les activitats que feu normalment.

El que convé:

• PERSONES ADULTES: com a mínim 30 minuts d’activitat física moderada 5 o més dies per setmana. Les
  persones més grans han d’incloure exercicis específics de força, flexibilitat i equilibri.
• INFANTS I GENT JOVE: cada dia cal fer 1 hora d’activitat física moderada, com a mínim.

• Trieu activitats que us agradin.
• Si no teniu temps, podeu anar sumant minuts actius durant el dia.
• Si us va millor, o si ho preferiu, podeu combinar activitats diferents (esports, jocs, desplaçaments a peu o en
  bicicleta, gimnàstica, exercici planificat). N’obtindreu més beneficis.
• Convertiu l’estil de vida actiu en un hàbit.

TEST D’ACTIVITAT FÍSICA

• Curs intensiu d’estiu de Salsa, Bachata i Merengue en parella.
• Curs intensiu de tango argentí en parella. 

Dimecres i Dijous

Inici juny. Inscripcions obertes. 

Cal reservar plaça.

Veure: Tango-terapia

Veure: Altres Cursos

Els cursos són limitats a un nombre de persones/parelles per tal de garantir l’aprenentatge.

INSCRIPCIONS OBERTES

Truqueu al 636 39 77 11     

SOPAR-BALL el dia 16 de juny al Pa Volador.

El passat divendres 16 de juny, l’escola de ball Aprenem vam celebrar un sopar-ball amb música en viu al restaurant el Pa Volador.

Fotografies del sopar-ball d’Hivern al Pa Volador el passat 28 de gener.

El lindy hop és un estil de ball per parelles amb música swing, que alguns negres de classes socials baixes dels Estats Units van popularitzar a Nova York cap als anys 1920, com a una derivació del xarleston. Ràpidament es va estendre per tot el país durant els anys 1930 i, més tard, cap a altres països, evolucionant i donant lloc a diferents balls i estils de swing, com per exemple el jive o el bugui-bugui. El lindy hop va estar a punt de desaparèixer a l’època daurada dels musicals, fins que als anys 1980, paral·lelament a Europa i Estats Units, algunes persones van pensar a recuperar-lo i ara viu una nova època daurada.

El mes de setembre comencem un nou curs de lindy hop, enguany per aquelles persones/parelles que us volgueu iniciar en aquest ball, que viu la seva màxima esplendor.

Els cursos són limitats a un nombre de persones/parelles per tal de garantir l’aprenentatge.

Veure: Altres Cursos

INSCRIPCIONS OBERTES

Truqueu al 636 39 77 11                                                      

D’entre totes les activitats esportives que podem fer per estar en forma, n’hi ha una que destaca especialment entre les altres. Ens referim al ball. Ballar és un esport que no és un esport, amb el qual podem tonificar el nostre cos sense adonar-nos, alhora que ens divertim, coneixem gent i millorem la nostra coordinació i flexibilitat. Si encara no coneixes tots els avantatges de ballar i de totes les disciplines que hi ha relacionades amb això, no deixis de llegir els nou motius que tenim perquè comencis a moure l’esquelet … Ja!

És una activitat mil·lenària, amb la qual els nostres avantpassats expressaven tota mena de sentiments i que ha arribat als nostres dies de mil i una formes diferents. Ballar és l’activitat física més antiga que es coneix (si exceptuem córrer) per part de l’ésser humà.

Per això no hi ha excusa que valgui per no ballar. Qualsevol pot practicar-lo i beneficiar-se de les seves virtuts. És una activitat que millora la nostra anatomia del cap als peus, a més que passem una bona estona! Però, per si encara no estàs convençut, aquí van unes quantes raons per començar a ballar:

1. Un potent exercici cardiovascular: Ballar és un exercici similar al ‘running’, a anar en bici o nedar. Gràcies al ball ‘cremarem’ greixos i la capacitat i força del nostre cor s’incrementarà com mai havíem imaginat. La teva resistència també es veurà augmentada i això et permetrà estar capacitat/da per a reptes majors en només un parell de mesos.

2. Tonifica tot el cos: Al ball no només intervenen cames i glutis, sinó que és un dels ‘esports’ que entrenen tot el cos. Abdomen, braços, esquena i pectorals es veuran beneficiats d’això. Com que és un exercici integral, tot el nostre cos es veurà involucrat en l’execució dels moviments, així que veuràs com el teu greix corporal disminueix a tot arreu. I si vols una dada important, apunta: en una sessió de ball de moderat a intens pots ‘cremar’ fins a 500 calories.

3. Especialment indicat per a les nostres cames: Varius, cames cansades o inflades, cansament articular … El sedentarisme ‘obligatori’ al qual sotmetem al nostre cos (massa hores assegudes al dia) fa que aquestes patologies cada vegada siguin més i més freqüents. Ballar és la solució a tot això.

Les teves cames es s’activaran com mai gràcies al ball: com que és un exercici cardiovascular, ple de moviments i continuat en el temps; les nostres cames i glutis es tonificaran més ràpidament que amb altres exercicis específics. El teu tren inferior estarà més musculat i el greix resistent cada vegada serà menor si som constants.

4. Ossos i articulacions més sans: Contràriament al que es pot pensar, ballar no és un exercici perillós, sinó tot el contrari. La capacitat i resistència d’ossos, articulacions i músculs es veurà augmentada, fent que ens veiem i sentim més forts i amb més vitalitat.

5. Un moment de felicitat: Està científicament demostrat que ballar allibera endorfines, l’hormona de la felicitat. Durant la seva pràctica el cervell multiplica la seva activitat se centra en el ball i això ens ajuda a oblidar les preocupacions i relaxar-nos gràcies al ball. A més, en acabar tindrem una sensació d’eufòria i alegria per la feina ben feta. I l’estrès, miraculosament, desapareix …

6. Major flexibilitat: Gairebé sense adonar-nos, el ball farà que els teus moviments siguin més harmònics i naturals. És una conseqüència natural de practicar el ball amb freqüència. Com a resultat d’això tindrem menys lesions articulars (esquinços, elongacions, estirades …) i el nostre cos guanyarà en flexibilitat.

7. Memòria i coordinació multiplicades: Per descomptat, si la nostra flexibilitat augmenta també ho farà la nostra coordinació … I de pas la nostra memòria. Mentre ballem, el nostre cervell es posa en marxa per aprendre i memoritzar els passos i coreografies. Així, la nostra coordinació augmenta i estarem més atents i desperts davant els reptes i estímuls del nostre dia a dia (treball, relacions socials …).

8. Un esport social: “Bailar pegados és bailar” cantava Sergio Dalma. I encara que no sigui sempre així, la veritat és que ballar és un esport que es practica millor en companyia. Si a l’hora d’anar al gimnàs busques una parella, per què no fer-ho en anar a ballar? Us donareu suport i us motivareu per anar-hi i a més fomentaràs una amistat. El ball no entén de sexes, edats ni forma física.

9. Ideal per sortir de la rutina i conèixer gent: I si ets dels que no tenen a ningú per anar a ballar, no et preocupis ‘hi ha més gent com tu! Si vas a ballar coneixeràs gent amb les teves mateixes inquietuds, desitjant progressar, fer exercici, aprendre una activitat nova, conèixer gent ¡i divertir-se! ‘Només’ has de sortir de la teva zona de confort, vèncer la por a allò desconegut (en una classe de ball tots aprenen) i donar el millor de tu … Segur que tornes encantat/da!

Ja només et queda dirigir-te a l’escola de ball, buscar o preguntar per la classe de ball que més et atregui: txa-txa, tango, slowfox, bachata, salsa, pasdoble, rock&roll …

Els nostres tècnics esportius oficials t’informaran, ja no tens excusa!

El passat dijous 18 de juny, l’ESCOLA DE BALL APRENEM hem estat en directe als matins a tv3, presentant el llibre d’Eva Serra. “Els Matins a TV3” és un espai d’informació i magazín que analitza l’actualitat des de diferents punts de vista, servint-se de tots els formats periodístics. “Els matins” és el magazín informatiu diari de referència a TV3, a partir de dos grans blocs, l’informatiu conduit per Lídia Heredia, de 8 a 11 i el magazine presentat per Helena Garcia Melero de 11 a 13.30.

Passat i present dels balls de saló (clicar Per Veure vídeo).

A l’hora de començar a practicar algun tipus d’activitat física, només se’ns ve al cap l’opció de practicar algun tipus d’esport, per aquesta raó, moltes vegades les persones que no són esportistes es desmoralitzen.
Però, sabies que ballar també és una forma magnífica de fer exercici i sentir-nos bé? Encara que sigui una activitat que generalment associem a moments de diversió, quan ballem no només exercitem el nostre cos sinó també la nostra ment.
No importa quin tipus de ball sigui (salsa, tango, dansa del ventre, flamenc, balls de saló …), tots els estils de ball són activitats físiques saludables. I tampoc és important el nivell de destresa, l’edat, quin tipus de cos o talla es tingui per practicar-lo.
El ball té moltíssims beneficis sobre la nostra salut i el nostre ànim, sobretot si ho practiquem
regularment (de dues a tres vegades per setmana). T’expliquem els més importants:
Beneficis físics i psíquics
1. Enforteix el teu sistema muscular: Millora la postura i disminueix els dolors d’esquena alhora que millora la flexibilitat. Depenent del tipus de ball que practiques, ajudes a enfortir diferents tipus de músculs i articulacions.
2. Ballar amb regularitat disminueix les probabilitats de desenvolupar osteoporosi: El ball també enforteix els ossos i millora la teva postura. Molts estils de ball requereixen de moviments que enforteixen els ossos com la tíbia, el peroné i el fèmur. Una pràctica regular pot evitar o disminuir la pèrdua de massa òssia, prevenint d’aquesta manera l’osteoporosi i l’artritis.
3. Beneficia la salut del cor: Igual que els exercicis aeròbics, el ball, si es practica amb regularitat, pot ajudar a disminuir teu ritme cardíac, la pressió arterial i el nivell de colesterol a la sang.
4. Ajuda a mantenir un pes saludable: En mitja hora de ball es poden cremar entre 200 i 400 calories. Cada vegada que practiques una rutina de ball estàs donant centenars de passos. Sense cap dubte, practicar aquesta saludable rutina és una de les maneres més divertides de mantenir el cos en forma.
5. Manté el cervell en bones condicions de salut: El ball també ajuda a mantenir el teu cervell en forma. En aprendre rutines de ball i coreografies, millores la teva memòria i la teva habilitat de realitzar diverses tasques al mateix temps.
6. Augmenta la teva autoestima i confiança en tu mateixa: El ball et dóna l’oportunitat d’expressar-te. Et posa en contacte amb el teu cos i la teva ànima. T’ajuda a que et sentis còmoda amb el teu aparença física. Redueix l’estrès i allunya la depressió.
7. Ajuda a sociabilitzar: Ballar generalment és una activitat que es desenvolupa per parelles o en grup.
Ara que coneixes els beneficis del ball, a què esperes per gaudir-? Si no saps, apunta’t a classes amb la teva parella, els teus amics o fins i tot sola per conèixer gent. Recorda que és vàlid per a totes les edats. Sal i practica, i et divertiràs mentre el cos i la ment es posen en forma.

Font:https://centradaenti.es/los-beneficios-de-bailar/